فوائد الكمثرى على الصحة سوف تذهلك

فوائد الكمثرى على الصحة سوف تذهلك

تعد الكمثرى من أهم الفواكه الصحية لجسم الإنسان فهي تحتوي على كميات عالية من المواد الغذائية و غنية جدا بالألياف بالإضافة إلى الفيتامينات و العناصر المعدنية، إليك حواء في هذا المقال فوائد الكمثرى الصحية التي سوف تذهلك.

  • السيطرة على مرض السكري : تحتوي الكمثرى على سعرات حرارية منخفضة و الكربوهيدرات التي تقلل من نسبة السكر في الدم.
  • المحافظة على صحة القلب : تساعد الكمثرى على التخلص من الأملاح الصفراوية و خفض الكولسترول السيئ (LDL) إلى الحد الأدنى نظرا لاحتوائها على كمية عالية من الألياف. كما أن تناول كمثرى واحدة يوميا يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 50٪.
  • الوقاية من السرطان : تحتوي الكمثرى على كمية جيدة من الألياف و المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على طرد و مكافحة الجذور الحرة و بالتالي تمنع تراكمها و تشكل السرطان مثل سرطان القولون.
  • مفيدة لصحة الدماغ : تحارب الكمثرى الجذور الحرة التي تؤدي إلى تدمير الخلايا العصبية و الشيخوخة المبكرة نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
  • خفض مستوى الكولسترول : تساعد الألياف القابلة للذوبان و غير القابلة للذوبان على تعزيز الحد من الكولسترول السيئ في الدم.
  • الحد من الإمساك و تساعد على تنظيم وظيفة الأمعاء.
  • مكافحة الأنيميا و إزالة السموم من الجسم و معالجة الإلتهابات.
  • تعزيز جهاز المناعة و منح الطاقة للجسم.