فواكه تساعدك على خسارة الوزن سريعا في رمضان

للفواكه فوائد جمة لا تعد ولا تحصى، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والضرورية للجسم: كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهم ما يميز الفواكه قلة السعرات الحرارية وهو ما يرفع مستوى الاستقلاب في الجسم، ويساعد على حرق الدهون ولذلك فهي تساهم بخسارة الوزن أكثر من غيرها.
تعرفي على الفواكه التي تساعدك على خسارة الوزن سريعا في رمضان.

الليمون:
فواكه تساعدك على خسارة الوزن سريعا في رمضان

تحوي الليمونة واحدة بين جرامين و 3 جرامات من الألياف و 24 سعرة حرارية فقط، خاصة لب الليمون.
التفاح:
فواكه تساعدك على خسارة الوزن سريعا في رمضان

يحتوي التفاح على سعرات حرارية منخفضة والتي تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على نمو أنواع معينة من البكتريا الحميدة التي تعزز خسارة الوزن، احرصي على أن لا تزيلي القشرة، إذ إن المنافع تكمن فيها.
التوت:
فواكه تساعدك على خسارة الوزن سريعا في رمضان
فاكهة لذيذة تحتوي على الكثير من الألياف، كما أنها مصدر غني بالفيتامين C و الفيتامين K والماغنسيوم ، مثالية للوجبة السحور.
البطيخ:
فواكه تساعدك على خسارة الوزن سريعا في رمضان

يحتوي البطيخ على نسبة 92% من الماء ولذلك فهي قليلة السعرات الحرارية. وهي مصدر غني لحمض أميني يساعد على حرق الدهون و تعوض الحسم بالسوائل التي يفقدها الجسم خلال فترة الصوم.