5 عادات صباحية لتحقيق النجاح و السعادة ! 

5 عادات صباحية لتحقيق النجاح و السعادة ! 

هناك بعض العادات الصباحية البسيطة تساهم في تحقيق السعادة و تؤثر بشكل كبير في نجاح الحياة المهنية، كما تضمن لك صحة جيدة و الراحة النفسية. اتبعي حواء هذه العادات الصباحية التي تضمن لك النجاح و الصحة الجيدة. 

  1. شرب كوب من الماء على الريق : يرطب الماء على الريق الجسم و يحسن عمل الجهاز الهضمي و بالإضافة إلى ذلك يمنحك الطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم طوال اليوم مما يحسن المردود في العمل و يساعد على زيادة التركيز.
  2. عدم  التحقق من رسائل البريد الإلكتروني عند الاستيقاظ : تجنبي استعمال الهاتف الذكي لمدة ساعة على الأقل للحفاظ على مزاج جيد و السعادة و الهدوء طوال اليوم.
  3. التأمل : حاولي الاسترخاء و التفكير في الأشياء الجيدة لتصفية الذهن من كل الأفكار السلبية و الحصول على المزيد من الطاقة الإيجابية.
  4. ممارسة تمارين رياضية بسيطة : تساعد التمرينات الرياضية البسيطة مثل اليوغا، الإحماء أو حتى الرقص على تنشيط الجسم و تقوية العقل و مكافحة الكسل و الخمول.
  5. وجبة افطار صحية : من الضروري تناول وجبة افطار صحية لأنها تمد الجسم بالطاقة الضرورية و العناصر الغذائية و يفضل شرب كوب من الشاي الأخضر الذي يساعد على تنقية الجسم من السموم و منحه النشاط طوال اليوم إلى جانب الحبوب الكاملة التي تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي و تمنح الشعور بالشبع.