7 نصائح لحرق الدهون دون اللجوء الى قاعات الرياضة‎
الصحة و الرشاقة / رشاقة و ريجيم

7 نصائح لحرق الدهون دون اللجوء الى قاعات الرياضة‎

تبحث النساء دوما عن أفضل  الطرق لضمان حرق السعرات الحرارية بسهولة دون عناء.
هذه المعادلة، التي كان يراها كثيرون صعبة المنال، أصبحت واقعا، يمكنك خسارة الوزن بدون مدرب ولا معدات رياضية، يكفي أن تتبعي نظام يومي صحي.
إليك هذه النصائح لحرق الدهون دون اللجوء الى قاعات الرياضة‎.

صعود و نزول الدرج
قد يتكاسل البعض من صعود الدرج …

7 توصيات لاتباع نظام غذائي متوازن ستذهلك
الصحة و الرشاقة / رشاقة و ريجيم

7 توصيات لاتباع نظام غذائي متوازن ستذهلك

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ليس بمهمة صعبة، كل ماعليك فعله هو التحقق من نوعية الطعام ، اختيار أفضل المصادر الغذائية و تحديد  السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميا مع تلبية احتياجات الجسم.
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة ايضا عن الاكل الصحي و الريجيم، كاستهلاك المواد التي تحتوي على 0 دهون أو light ، أو كحرمان نفسك …

3 وجبات افطار صحية لمكافحة الامساك
التغذية / الصحة و الرشاقة

3 وجبات افطار صحية لمكافحة الامساك

يعد الامساك من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا في العالم و يرجع ذلك إلى العديد من الأسباب منها اتباع نظام غذائي خالي من الألياف و غني بالدهون، عدم شرب كمية كافية من الماء، سوء التغذية، عدم ممارسة الرياضة و غيرها من الأسباب. و لعلاج و مكافحة الامساك، ينصح الأطباء و أخصائي التغذية بتناول وجبة …

فوائد الاستحمام بالماء البارد
الصحة و الرشاقة / نصائح الجمال

فوائد الاستحمام بالماء البارد

 

الاستحمام بالماء البارد له العديد من الفوائد الصحية و الجمالية التي تكاد لا تحصى و لا تعد، لذلك تعرفي على هذه الفوائد حواء في هذا المقال للاستفادة منها و للتمتع بها.

يقوي الاستحمام بالماء البارد جهاز المناعة ضد الالتهابات و السرطان.
يعزز الغدة الكظرية و الغدة الدرقية و المبايض) كما يزيد و يحسن النشاط الهرموني.
يحسن المزاج …

5 فواكه لخفض نسبة الكوليسترول في الدم
التغذية / الصحة و الرشاقة

5 فواكه لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن، هناك العديد من الفواكه التي تعمل على تحسين صحة الجسم و خصوصا تنظيم و خفض مستوى الكوليسترول في الدم. لذلك تعرفي معنا حواء في هذا المقال على 5 فواكه التي يجب عليك ادراجها في نظامك الغذائي لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الأفوكادو : يعد الأفوكادو مصدر صحي و غني …

قشر التفاح لفقدان الوزن 
الصحة و الرشاقة / رشاقة و ريجيم

قشر التفاح لفقدان الوزن 

هل تعلمين أن قشر التفاح كنز طبيعي من العناصر الغذائية و مضادات الأكسدة و الأحماض الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن ؟ إذا اكتشفي معنا حواء كيف لقشر التفاح أن تخلصك من الوزن الزائد و تمنحك جسم رشيق و قوام مثالي.

فوائد قشر التفاح لخسارة الوزن : 

يساعد حمض اليوروسوليك الموجود في قشر التفاح على إنقاص …

6 وصفات طبيعية لعلاج البواسير
التغذية / الصحة و الرشاقة

6 وصفات طبيعية لعلاج البواسير

 

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعد على التخلص من البواسير و من أعراضه المزعجة و المؤلمة مثل النزيف، التهيج، الحكة و الألم، لذا تقدم لك مجلة حواء في هذا المقال 6 علاجات طبيعية و فعالة للبواسير. 

الألوفيرا : تحتوي الالوفيرا على نعومة طبيعية و خصائص مضادة للالتهابات التي تجعلها مثالية للحد من مشاكل الألم …

فوائد الشاي الأخضر الصحية .. اكتشفيها !
التغذية / الصحة و الرشاقة

فوائد الشاي الأخضر الصحية .. اكتشفيها ! 

يحتوي الشاي الأخضر على كمية عالية من المواد المغذية و المواد المضادة للاكسدة مما يجعله مفيد جدا لصحة الجسم و يمنحه منافع كبيرة مثل تعزيز نظام المناعة، الوقاية من الأمراض المزمنة و الخطيرة مثل سرطان الدم و فقدان الوزن و غيرها من الفوائد الصحية للشاي الأخضر إكتشفيها معنا حواء في هذا المقال.

غني بالمواد …

فوائد ورق الزيتون .. كنز من الصحة 
التغذية / الصحة و الرشاقة

فوائد ورق الزيتون .. كنز من الصحة 

يمنح ورق الزيتون الجسم العديد من الفوائد الصحية مثل الحماية من عدة أمراض و الطفيليات بفضل المواد الكيميائية النباتية الموجودة في أوراق الزيتون خاصة oleuropein، أحد المكونات النشطة الرئيسية المسؤولة عن هذه الفوائد الصحية. اكتشفي معنا حواء فوائد ورق الزيتون التي لن تستغني عنها بعد الآن.

منع و الحماية من السرطان : اثبتت التجارب التي …

العصير الفعال لانقاص الوزن بسرعة
الصحة و الرشاقة / رشاقة و ريجيم

العصير الفعال لانقاص الوزن بسرعة

أصبحت العصائر الطبيعية من الوسائل الممتازة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن بطريقة صحية و آمنة بفضل محتوياتهم العالية بالمواد الغذائية التي تحفز الوظائف الأساسية للقضاء على النفايات و الدهون المتراكمة. و يعد عصير الطماطم والخيار والكرفس أحد أهم العصائر التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة و الغنية بالألياف و المواد المضادة للاكسدة و أيضا …

وصفات طبيعية لعلاج إلتهاب الحلق 
التغذية / الصحة و الرشاقة

وصفات طبيعية لعلاج إلتهاب الحلق 

مع قدوم فصل الشتاء، تكثر المعاناة بإلتهاب الحلق نتيجة التقلبات الجوية و البرد و لتخفيف من التهاب الحلق، هناك العديد من الوصفات الصحية و الفعالة لتعزيز جهاز المناعة و علاجها. اكتشفي معنا هذه الوصفات لعلاج إلتهاب الحلق.

وصفة العسل : العسل هو واحد من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية التي تخفف الألم و التهاب الحلق. …

شراب الموز و القرفة لمكافحة الأرق و قلة النوم 
التغذية / الصحة و الرشاقة

شراب الموز و القرفة لمكافحة الأرق و قلة النوم 

هل تعانين من الأرق و قلة النوم نتيجة العديد من الأسباب مثل اضطرابات مزاجية أو غيرها ؟ لا داعي للقلق، تقدم لك مجلة حواء شراب الموز و القرفة لمكافحة الأرق و قلة النوم.

ما هي فوائد الموز و القرفة لمكافحة الأرق ؟ 

للموز و القرفة خصائص مهدئة مما يساعد على خفض مستويات الكورتيزول لتخفيف التوتر …

فوائد الشوفان الصحية و أهمية ادراجه في وجبة الافطار 
التغذية / الصحة و الرشاقة

فوائد الشوفان الصحية و أهمية ادراجه في وجبة الافطار 

الشوفان من أكثر الأطعمة كاملة و هو مصدر طبيعي غني بالبروتين، الدهون غير المشبعة، الفيتامينات و غيرها من العناصر الغذائية الهامة التي توفر العديد من الفوائد المفيدة للصحة. تعرفي معنا حواء على فوائد الشوفان الصحية المذهلة و على أهمية تناوله في وجبة الافطار.

فوائد الشوفان الصحية :

يحسن صحة الجهاز الهضمي : بفضل محتواه …

كيف تقضي نواة الافوكادو على السيلوليت ؟
الصحة و الرشاقة / رشاقة و ريجيم

كيف تقضي نواة الافوكادو على السيلوليت ؟

هل تعانين من مظهر السيلوليت المزعج خاصة مع قدوم فصل الشتاء بسبب الكيلوغرامات الإضافية ؟ هل ترغبين في التخلص من هذا السيلوليت بطريقة سهلة و فعالة بعيدا عن منتجات التجميل باهظة الثمن ؟ لا داعي للقلق، ما عليك إلا استخدام نواة الافوكادو فهي الحل المثالي لمحاربة و القضاء على السيلوليت. اكتشفي معنا حواء كيف لنواة …

4 استخدامات طبية لماء الباذنجان 
التغذية / الصحة و الرشاقة

4 استخدامات طبية لماء الباذنجان 

يعد الباذنجان أحد أهم الخضروات التي توفر للجسم العديد من الفوائد الصحية و المنافع الكبيرة و بفضل محتواه العالي بحمض الكلوروجينيك، أحد مضادات الأكسدة القوية، يساعد الباذنجان في السيطرة على ارتفاع مستويات الكوليسترول، محاربة الجذور الحرة و إنقاص الوزن. تقدم لك مجلة حواء في هذا المقال 4 استخدامات طبية لماء الباذنجان.

خفض مستوى الكوليسترول …

بذور الشيا سلاحك السحري لحرق الدهون و تخسيس الوزن
الصحة و الرشاقة / رشاقة و ريجيم

بذور الشيا سلاحك السحري لحرق الدهون و تخسيس الوزن

الشيا هي واحدة من أكثر النباتات شعبية بما أن لديها العديد من الخصائص الغذائية المهمة، فهي تمثل مصدر طبيعي غني بالأوميغا 3، مضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن مما يساعد على حرق الدهون و التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. و قد أجريت العديد من الدراسات حول هذا الموضوع في الآونة الأخيرة، إذ أعدت المجلة البريطانية للتغذية …

البابونج و القرفة لخفض مستوى سكر الدم و للسيطرة على مرض السكري
التغذية / الصحة و الرشاقة

البابونج و القرفة لخفض مستوى سكر الدم و للسيطرة على مرض السكري

يستخدم البابونج و أيضا القرفة منذ العصور القديمة في علاج العديد من الأمراض مثل أمراض الجهاز الهضمي، القلب و الأوعية الدموية و الجهاز العصبي. لكن في الآونة الأخيرة، أصبح استخدام البابونج و القرفة معا من أفضل الطرق لعلاج مرض السكري من نوع 2 بما أن البابونج يساعد على تنظيم مستويات السكر بعد تناول الطعام …

كيف تخسرين وزنك الزائد بفضل الليمون ؟
الصحة و الرشاقة / رشاقة و ريجيم

كيف تخسرين وزنك الزائد بفضل الليمون ؟

هل تعانين من الوزن الزائد و لا تعرفين اتباع أي رجيم للحصول على جسم رشيق و خسارة العديد من الكيلوغرامات الزائدة ؟ اكتشفي معنا حواء فوائد الليمون لفقدان الوزن بطريقة صحية التي تكاد لا تعد و لا تحصى.

أهم خصائص الليمون لخسارة الوزن : 

يحتوي الليمون على الفلافونويد التي تساعد على تعزيز النظام الغذائي …