السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف
التغذية / الصحة و الرشاقة

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف

يتزامن شهر رمضان مع ارتفاع درجات الحرارة، لذلك يحتاج صيام الشهر المبارك من الصائم القيام ببعض الاحتياطات التي تضمن سلامته.
لتحمل مشقة الصيام وللحصول على أكبر قدر من الطاقة في نهار رمضان و النشاط لقضاء الأعباء اليومية أثناء الصيام، يجب عليك الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن لتجنب التعرض لأي عارض صحي
و لتحافظ على مستوي السكر …

3 وجبات افطار صحية لمكافحة الامساك
التغذية / الصحة و الرشاقة

3 وجبات افطار صحية لمكافحة الامساك

يعد الامساك من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا في العالم و يرجع ذلك إلى العديد من الأسباب منها اتباع نظام غذائي خالي من الألياف و غني بالدهون، عدم شرب كمية كافية من الماء، سوء التغذية، عدم ممارسة الرياضة و غيرها من الأسباب. و لعلاج و مكافحة الامساك، ينصح الأطباء و أخصائي التغذية بتناول وجبة …

5 فواكه لخفض نسبة الكوليسترول في الدم
التغذية / الصحة و الرشاقة

5 فواكه لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن، هناك العديد من الفواكه التي تعمل على تحسين صحة الجسم و خصوصا تنظيم و خفض مستوى الكوليسترول في الدم. لذلك تعرفي معنا حواء في هذا المقال على 5 فواكه التي يجب عليك ادراجها في نظامك الغذائي لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الأفوكادو : يعد الأفوكادو مصدر صحي و غني …

6 وصفات طبيعية لعلاج البواسير
التغذية / الصحة و الرشاقة

6 وصفات طبيعية لعلاج البواسير

 

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعد على التخلص من البواسير و من أعراضه المزعجة و المؤلمة مثل النزيف، التهيج، الحكة و الألم، لذا تقدم لك مجلة حواء في هذا المقال 6 علاجات طبيعية و فعالة للبواسير. 

الألوفيرا : تحتوي الالوفيرا على نعومة طبيعية و خصائص مضادة للالتهابات التي تجعلها مثالية للحد من مشاكل الألم …

فوائد الشاي الأخضر الصحية .. اكتشفيها !
التغذية / الصحة و الرشاقة

فوائد الشاي الأخضر الصحية .. اكتشفيها ! 

يحتوي الشاي الأخضر على كمية عالية من المواد المغذية و المواد المضادة للاكسدة مما يجعله مفيد جدا لصحة الجسم و يمنحه منافع كبيرة مثل تعزيز نظام المناعة، الوقاية من الأمراض المزمنة و الخطيرة مثل سرطان الدم و فقدان الوزن و غيرها من الفوائد الصحية للشاي الأخضر إكتشفيها معنا حواء في هذا المقال.

غني بالمواد …

فوائد ورق الزيتون .. كنز من الصحة 
التغذية / الصحة و الرشاقة

فوائد ورق الزيتون .. كنز من الصحة 

يمنح ورق الزيتون الجسم العديد من الفوائد الصحية مثل الحماية من عدة أمراض و الطفيليات بفضل المواد الكيميائية النباتية الموجودة في أوراق الزيتون خاصة oleuropein، أحد المكونات النشطة الرئيسية المسؤولة عن هذه الفوائد الصحية. اكتشفي معنا حواء فوائد ورق الزيتون التي لن تستغني عنها بعد الآن.

منع و الحماية من السرطان : اثبتت التجارب التي …

وصفات طبيعية لعلاج إلتهاب الحلق 
التغذية / الصحة و الرشاقة

وصفات طبيعية لعلاج إلتهاب الحلق 

مع قدوم فصل الشتاء، تكثر المعاناة بإلتهاب الحلق نتيجة التقلبات الجوية و البرد و لتخفيف من التهاب الحلق، هناك العديد من الوصفات الصحية و الفعالة لتعزيز جهاز المناعة و علاجها. اكتشفي معنا هذه الوصفات لعلاج إلتهاب الحلق.

وصفة العسل : العسل هو واحد من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية التي تخفف الألم و التهاب الحلق. …

شراب الموز و القرفة لمكافحة الأرق و قلة النوم 
التغذية / الصحة و الرشاقة

شراب الموز و القرفة لمكافحة الأرق و قلة النوم 

هل تعانين من الأرق و قلة النوم نتيجة العديد من الأسباب مثل اضطرابات مزاجية أو غيرها ؟ لا داعي للقلق، تقدم لك مجلة حواء شراب الموز و القرفة لمكافحة الأرق و قلة النوم.

ما هي فوائد الموز و القرفة لمكافحة الأرق ؟ 

للموز و القرفة خصائص مهدئة مما يساعد على خفض مستويات الكورتيزول لتخفيف التوتر …

فوائد الشوفان الصحية و أهمية ادراجه في وجبة الافطار 
التغذية / الصحة و الرشاقة

فوائد الشوفان الصحية و أهمية ادراجه في وجبة الافطار 

الشوفان من أكثر الأطعمة كاملة و هو مصدر طبيعي غني بالبروتين، الدهون غير المشبعة، الفيتامينات و غيرها من العناصر الغذائية الهامة التي توفر العديد من الفوائد المفيدة للصحة. تعرفي معنا حواء على فوائد الشوفان الصحية المذهلة و على أهمية تناوله في وجبة الافطار.

فوائد الشوفان الصحية :

يحسن صحة الجهاز الهضمي : بفضل محتواه …

4 استخدامات طبية لماء الباذنجان 
التغذية / الصحة و الرشاقة

4 استخدامات طبية لماء الباذنجان 

يعد الباذنجان أحد أهم الخضروات التي توفر للجسم العديد من الفوائد الصحية و المنافع الكبيرة و بفضل محتواه العالي بحمض الكلوروجينيك، أحد مضادات الأكسدة القوية، يساعد الباذنجان في السيطرة على ارتفاع مستويات الكوليسترول، محاربة الجذور الحرة و إنقاص الوزن. تقدم لك مجلة حواء في هذا المقال 4 استخدامات طبية لماء الباذنجان.

خفض مستوى الكوليسترول …

البابونج و القرفة لخفض مستوى سكر الدم و للسيطرة على مرض السكري
التغذية / الصحة و الرشاقة

البابونج و القرفة لخفض مستوى سكر الدم و للسيطرة على مرض السكري

يستخدم البابونج و أيضا القرفة منذ العصور القديمة في علاج العديد من الأمراض مثل أمراض الجهاز الهضمي، القلب و الأوعية الدموية و الجهاز العصبي. لكن في الآونة الأخيرة، أصبح استخدام البابونج و القرفة معا من أفضل الطرق لعلاج مرض السكري من نوع 2 بما أن البابونج يساعد على تنظيم مستويات السكر بعد تناول الطعام …

التغذية / الصحة و الرشاقة

كيف تحضرين جل بذور الشيا و ماهي فوائدها ؟ 

تعد بذور الشيا من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بما أنها غنية بالمواد المضادة للاكسدة، أحماض أوميغا 3 الدهنية و الألياف القابلة للذوبان و غير القابلة للذوبان و بالتالي توفر بذور الشيا العديد من الفوائد الصحية. لذلك تقدم لك مجلة حواء كيفية تحضير جل بذور الشيا و أهم فوائدها. 

كيف تحضرين جل بذور …

أفضل الفواكه لعلاج فقر الدم " الأنيميا "
التغذية / الصحة و الرشاقة

أفضل الفواكه لعلاج فقر الدم ” الأنيميا “

هناك العديد من العوامل التي تسبب فقر الدم أو الأنيميا خاصة نقص الحديد و يرجع ذلك إلى سوء النظام الغذائي، مشاكل الكلى أو الكبد و العديد من الأسباب الأخرى. فهل يمكن للفواكه أن تساعد على علاج فقر الدم ؟  إكتشفي معنا حواء في هذا المقال أفضل الفواكه لعلاج الأنيميا التي تعوض نقص الحديد في الجسم …

لن تصدقي فوائد ملح البحر الصحية 
التغذية / الصحة و الرشاقة

لن تصدقي فوائد ملح البحر الصحية 

لملح البحر العديد من الفوائد الصحية التي لا تخطر على البال اكتشفيها معنا حواء في هذا المقال للاستفادة منها مع العلم أنه يفضل استخدامه بكمية صغيرة في الطعام.

تقوية جهاز المناعة : تساعد المعادن التي يحتوي عليها ملح البحر على تعزيز مناعة الجسم و الحفاظ على سلامة صحة خاصة ضد الزكام و الإنفلونزا.
مكافحة الاكتئاب : …

6 أطعمة تفيد المعدة و تسهل عملية الهضم 
التغذية / الصحة و الرشاقة

6 أطعمة تفيد المعدة و تسهل عملية الهضم 

هل تعاني من الامساك أو الغازات أو غيرها من آلام عسر الهضم بشكل منتظم ؟ عليك باختيار أطعمة سهلة الهضم حتى تتخلصي من هذه المشاكل نهائيا. لهذا السبب تقدم لك مجلة حواء 6 أطعمة تفيد المعدة و تسهل عليك عملية الهضم.

الموز : يحتوي على كمية عالية من الألياف و مادة الفركتوز يغوساكاريدس التي …

عصير الجزر و الزنجبيل .. فوائد لا تحصى
التغذية / الصحة و الرشاقة

عصير الجزر و الزنجبيل .. فوائد لا تحصى

يعد استهلاك عصير الجزر و الزنجبيل من أفضل الطرق للحفاظ على صحة جسمك و على درء الأمراض الشائعة نظرا لاحتوائه على فيتامين A و C و على سعرات حرارية منخفضة. في هذا السياق، تقدم لك مجلة حواء أهم فوائد عصير الجزر و الزنجبيل التي تكاد لا تعد و لا تحصى.

الحفاظ على صحة البشرة : …

أفضل وصفة طبيعية لعلاج الامساك 
التغذية / الصحة و الرشاقة

أفضل وصفة طبيعية لعلاج الامساك 

يعتبر الإمساك من أكثر المشكلات الصحية شيوعا نتيجة قلة النشاط البدني، سوء النظافة الغذائية، عدم شرب كمية وفيرة من الماء و السوائل، نقص الألياف الغذائية و غيرها. فإذا كنت تعانين من الإمساك، اكتشفي معنا هذه الوصفة الطبيعية و الفعالة لتخفيف و علاج الإمساك بشكل طبيعي!

لمنع و تخفيف الامساك، اتبعي هذه النصائح البسيطة و …

فوائد صحية لا تعرفينها عن ماء الأرز
التغذية / الصحة و الرشاقة

فوائد صحية لا تعرفينها عن ماء الأرز

ماء الأرز هو مشروب طبيعي يحظى بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة خاصة في العناية بالبشرة و الشعر لكنه يستخدم أيضا كعلاج طبيعي للتخفيف من اضطرابات عديدة بفضل محتواه العالي من الفيتامينات و المعادن. لهذا السبب تقدم لك مجلة حواء فوائد صحية لا تعرفينها عن ماء الأرز.

مصدر جيد للطاقة : يمنح ماء الأرز الجسم كل الطاقة التي …